Vitamine

Das können Vitamine für Sie tun

Vitamine sind Multi-Jobber im Körper: Sie machen gefährlichen Schadstoffe unschädlich und sind gut fürs Immunsystem. + mehr

  • Die Top 10 der Vitamin-C-Bomben

    Zitronen sind abgeschlagen auf Platz 10 - erfahren Sie hier die überraschende Top-10-Vitamin-C-Lieferanten.  + mehr

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    Sonnenbaden gegen Demenz?

    In Deutschland leben rund 1,2 Millionen Menschen mit Demenz. Bis zum Jahr 2015 wird sich diese Zahl sogar verdoppeln, schätzen Experten, weil der Anteil älterer Personen in der Bevölkerung steigt.…  + mehr

  • Asthma vorbeugen

    Asthma vorbeugen

    Husten, Atemnot, Kurzatmigkeit – Menschen mit Asthma leiden ihr Leben lang unter der chronischen Entzündung der Atemwege. Asthma ist zwar nicht heilbar, es lässt sich aber mithilfe von Medikamenten…  + mehr

  • Vitamine als Brausetabletten

    Die wichtigsten Fakten zu Vitaminen

    Ohne Sie funktioniert im Körper gar nichts - doch zu viel ist auch nicht gut. Wie Sie Ihren Vitaminbedarf decken und was Sie bei der Dosierung beachten sollten.  + mehr

  • Falsche Ernährung kann zu Zellschäden führen - das tut Ihren Augen gut!

    Augen brauchen Vitamine

    Trockene Heizungsluft oder stundenlange Bildschirmarbeit – unsere Augen machen einiges mit. Auch Stress geht nicht ohne Spuren an ihnen vorbei. Die gute Nachricht: Wer seine Augen pflegt, macht sie…  + mehr

  • Magnesium ist für Sportler besonders wichtig

    Wichtiges Magnesium

    Viele Sportler kennen das: Kurz vor Ende der morgendlichen Joggingrunde verkrampfen die Wadenmuskeln plötzlich schmerzhaft. Ein Grund dafür kann Magnesiummangel sein. Dieses Mineral verliert der…  + mehr

  • Vitamin C - wie viel ist gut?

    Schattenseiten von Vitamin C

    Kein Vitamin ist bekannter, keinem werden mehr Wunderwirkungen zugeschrieben: Vitamin C soll vor Infekten schützen, die Erholung beschleunigen und beim Aufbau der Knochen mithelfen. Es wird bei…  + mehr

  • Pantothensäure steckt in vielen Innereien

    Pantothensäure - für den Stoffwechsel

    Pantothensäure zählt zu den B-Vitaminen und ist wasserlöslich sowie hitzeempfindlich. Sie wird auch als Vitamin B5 bezeichnet. Pantothensäure ist in fast allen Lebensmitteln enthalten (griech.…  + mehr

  • Eigelbt enthält viel Biotin

    Biotin - das Schönheitsvitamin

    Biotin (Vitamin H) zählt zu den B-Vitaminen und ist wasserlöslich. Es ist in fast allen Lebensmitteln (pflanzlichen und tierischen) enthalten. Der Mensch kann es nicht selbst herstellen, sondern muss…  + mehr

  • Niacin steckt unter anderem in Vollkornprodukten

    Niacin - für Haut und Stoffwechsel

    Niacin (Nikotinsäure) zählt zu den B-Vitaminen und ist wasserlöslich. Der Körper kann Niacin selbst aus der Aminosäure Tryptophan bilden - Mangelerscheinungen sind hierzulande selten. In…  + mehr

  • Folsäure steckt unter anderem in Spinat.

    Folsäure - der DNA-Baumeister

    Folsäure gehört zu den B-Vitaminen und ist wasserlöslich. Sie kommt in fast allen tierischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln vor. Auch die Darmbakterien im menschlichen Körper können Folsäure…  + mehr

  • Vitamin K steckt vor allen in Kohlsorten

    Vitamin K - für die Blutgerinnung

    Vitamin K (Phyllochinon) zählt zu den fettlöslichen Vitaminen. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Blutgerinnung - und dies macht man sich zunutze, um bei bestimmten Krankheiten die Blutgerinnung…  + mehr

  • Vitamin E steckt in Pflanzenölen

    Vitamin E - der Radikalfänger

    Unter dem Begriff Vitamin E werden acht chemisch nah verwandte Verbindungen zusammengefasst. Vitamine E (Tocopherol) zählt zu den fettlöslichen Vitaminen. Es wird ausschließlich von Pflanzen…  + mehr

  • Makrele als Vitamin D-Lieferant

    Vitamin D - der Knochenhärter

    Unter Vitamin D (Calciferol) werden verschiedene fettlösliche Vitamine zusammengefasst, die den Kalziumhaushalt regulieren und an der Mineralisation des Knochens beteiligt sind. Der Körper nimmt zum…  + mehr

  • Vitamin C steckt vor allem in Zitrusfrüchten

    Vitamin C - für die Körperabwehr

    Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin. Die bekannteste Vitamin C-Mangelerscheinung heißt Skorbut, kommt aber in industrialisierten Ländern so gut wie nicht mehr vor. Ein Vitamin C…  + mehr

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