Fitness

Training

  • Fett verbrennen – das wirkt am besten

    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr

  • Tai-Chi lindert Kniearthrose

    Das Chinesische Schattenboxen hat sogar einen Vorteil gegenüber der Physiotherapie. + mehr

  • Sportarten zum Abnehmen

    Bewegung lässt die Fettdepots schneller schwinden, baut Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl - die besten Sportarten! + mehr

  • Bauch-Beine-Po-Workout

    Vor allem bei Frauen ist die Bauch-Beine-Po-Gymnastik beliebt. Sie wirkt genau an den Körperstellen, mit denen viele unzufrieden sind. + mehr

  • Meniskus-OP möglichst vermeiden

    Schäden am Meniskus durch Sport oder Verschleiß gehören zu den besonders häufigen Knieverletzungen. Doch eine Operation vergößert den Schaden oft noch. + mehr

  • Doping macht dumm

    Besonders ein Teil des Gehirns ist bei Anabolikamissbrauch betroffen + mehr

  • Rücken

    Fitnesstipps

  • Plötzlicher Herztod – wer ist gefährdet?

    Diese Sportler trifft es besonders häufig. Erfahren Sie außerdem, wie Sie sich schützen können. + mehr

  • Das tut Ihrem Nacken gut

    Wir haben die besten Tipps für Sie, wie Sie Ihrem Nacken etwas Gutes tun und damit Nackenschmerzen vorbeugen. + mehr

  • So kriegen Sie Muskelkater in den Griff

    Nach ungewohnter Beanspruchung droht ein Muskelkalter. Lesen Sie, wie Sie ihn am besten in den Griff kriegen - und was das Gute an ihm ist. + mehr

  • Nie mehr schmerzende Knie

    Schmerzende Gelenke können Betroffene im Alltag stark einschränken - mit diesen Tipps werden ihre Gelenke wieder fit. + mehr

  • Die größten Fitnessmythen

    Um das richtige Training ranken sich viele Geschichten. Die fünf größten Fitness-Irrtümer + mehr

  • So schützen Sie sich vor dem plötzlichen Herztod

    Er ist das Schreckgespenst vieler Sportler: der plötzliche Herztod. Erfahren Sie hier, was Sie präventiv tun können, um sich und Ihr Herz zu schützen. + mehr

  • Aus den Rubriken

    Meistgelesen
    • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

      Tipps gegen Arthrose

      Sie können einiges tun, um Arthrose vorzubeugen oder das Voranschreiten der Krankheit zu bremsen. Die besten Tipps! + mehr

    • So bleiben die Gelenke gesund

      So bleiben die Gelenke gesund

      Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

    • Radafahren eignet sich gut zum Fettverbrennen

      Fett verbrennen

      Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr