Fitness

Training

  • Arthrose: Kleiner Einsatz, großer Effekt

    Wie viel Bewegung ist gegen Arthrose nötig? Hier lesen sie die überraschende Antwort! + mehr

  • Sport schwächt das Immunsystem

    Sport ist gesund. Doch wer übertreibt, schadet seiner Körperpolizei und fördert Infektionen + mehr

  • Sitzen verkürzt das Leben

    Auch wenn es noch so gemütlich ist: Der Mensch ist nicht zum Sitzen gemacht. Ganz besonders gilt das für Ältere. + mehr

  • „Faszien sind ein Sinnesorgan“

    Experteninterview über eine vernachlässigte Körperstruktur. + mehr

  • Geheimnisvolle Faszien

    Erfahren Sie mehr über die unterschätzten Köperfasern. + mehr

  • Sitzgefahr vorbeugen

    Sitzen kann tödlich sein. Einfaches Gegenmittel: Bewegung. Dabei ist die Dosis entscheidend. + mehr

  • Rücken

    Fitnesstipps

  • Fitnessstudio-Check

    Die Auswahl an Fitnessstudios ist groß. Diese Tipps helfen Ihnen bei der Entscheidung + mehr

  • So schützen Sie sich vor dem plötzlichen Herztod

    Er ist das Schreckgespenst vieler Sportler: der plötzliche Herztod. Erfahren Sie hier, was Sie präventiv tun können, um sich und Ihr Herz zu schützen. + mehr

  • So beugen Sie Verletzungen vor

    Verletzungen sind schnell passiert. Doch Muskelzerrungen, Bänderdehnung & Co sind vermeidbar! + mehr

  • Die besten Tipps zum Aufwärmen

    Leistung, Verletzungs- und Muskelkaterschutz - Aufwärmen wird oft unterschätzt. Das bringt Ihnen das Warm-Up + mehr

  • Das muss in die Sportlerapotheke

    Beim Sport kann man sich schnell verletzen - das muss in die Sportlerapotheke! + mehr

  • Warum Bewegung gesund ist

    Regelmäßiges Training stärkt nicht nur die Knochen und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, es belebt auch das Sexleben + mehr

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    • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

      Tipps gegen Arthrose

      Sie können einiges tun, um Arthrose vorzubeugen oder das Voranschreiten der Krankheit zu bremsen. Die besten Tipps! + mehr

    • So bleiben die Gelenke gesund

      So bleiben die Gelenke gesund

      Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

    • Radafahren eignet sich gut zum Fettverbrennen

      Fett verbrennen

      Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr