Fitness

Training

  • Abnehmen mit Schrittzählern

    Bei jedem Schritt abnehmen - das wünscht sich fast jeder. Die gute Nachricht: Mithilfe eines Schrittzählers gelingt das sogar. + mehr

  • Sport schwächt das Immunsystem

    Sport ist gesund. Doch wer übertreibt, schadet seiner Körperpolizei und fördert Infektionen + mehr

  • Sportarten zum Abnehmen

    Bewegung lässt die Fettdepots schneller schwinden, baut Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl. + mehr

  • Weg mit dem Bauchspeck

    Speckpolster an Bauch, Beine und Po sehen nicht nur unschön aus. Einer Studie zufolge sind die Fettpolster auch gefährlich. + mehr

  • Bauch-Beine-Po-Workout

    Vor allem bei Frauen ist die Bauch-Beine-Po-Gymnastik beliebt. Sie wirkt genau an den Körperstellen, mit denen viele unzufrieden sind. + mehr

  • Diese Sportart trainiert den ganzen Körper

    Warum versuchen Sie es im Kampf gegen Fettpölsterchen nicht mal mit Zumba - So viel Spaß kann Abnehmen machen! + mehr

  • Rücken

    • Medikamente

      Medikamente gegen Rückenschmerzen sind helfen, den Teufelskreis aus Bewegungslosigkeit und Schmerz zu durchbrechen + mehr

    • Qigong

      Qigong gegen Rückenschmerzen + mehr

    • Osteopathie

      Osteopathie wirkt gegen Rückenschmerzen + mehr

    • Tai-Chi

      Tai-Chi tut bei Rückenschmerzen gut + mehr

    • Rückenmassage

      Rückenschmerzen lassen sich wegmassieren + mehr

    Fitnesstipps

  • Darum ist Sport so gut für uns

    Sport ist gesund - das weiß jeder. Doch warum steigert Bewegung unser Wohlbefinden und macht unser sogar glücklich? Lesen Sie hier. + mehr

  • So bleiben die Gelenke gesund

    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Das hilft bei niedrigem Blutdruck

    Ausdauersport, salzreiche Kost, Wechselduschen, Rosmarin – so bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung! + mehr

  • Muskelkater und Co.

    Muskelschmerzen sind häufig Folge einer Fehlbelastung, Verletzung oder Überanstrengung. Das können Sie im Akutfall tun + mehr

  • Wann ist die beste Tageszeit für Sport?

    Sport konsequent durchziehen - eine Frage der Tageszeit? Wir erklären, welchen Einfluss sie tatsächlich hat und warum Sport so gesund ist. + mehr

  • Nie mehr schmerzende Knie

    Schmerzende Gelenke können Betroffene im Alltag stark einschränken - mit diesen Tipps werden ihre Gelenke wieder fit. + mehr

  • Aus den Rubriken
    Meistgelesen
    • Laufen ist nur eine Möglichkeit, seine Ausdauer zu trainieren

      Ausdauersport

      In kurzer Zeit beachtliche Trainingserfolge erzielen: Mit diesen Tipps werden auch Sportmuffel zu Ausdauerkönigen. + mehr

    • Problemzonen effektiv straffen

      Bauch-Beine-Po-Workout

      Vor allem bei Frauen ist die Bauch-Beine-Po-Gymnastik beliebt. Sie wirkt genau an den Körperstellen, mit denen viele unzufrieden sind. + mehr

    • Regelmäßiger Sport kann Krankheiten vorbeugen

      Sport als Prävention

      Bewegung kann nicht nur verschiedene Beschwerden lindern. Regelmäßiges Training verhindert bestimmte Krankheiten + mehr