Fitnesstipps

Wie Sie Ihre Gelenke beweglich halten

Steife und schmerzende Gelenke sind lästig – aber in vielen Fällen vermeidbar. Wir sagen Ihnen, wie! + mehr

  • So bleiben Ihre Gelenke beweglich

    Nie mehr schmerzende Knie

    Schmerzende Gelenke können Betroffene im Alltag stark einschränken - mit diesen Tipps werden ihre Gelenke wieder fit.  + mehr

  • Plötzlich steinhart - nächtliche Wadenkrämpfe hat fast jeder schon erlebt

    Tipps gegen Muskelkrämpfe

    Acht Gründe, warum Muskeln krampfen - und was Sie dagegen tun können.  + mehr

  • Diese Tricks helfen Ihnen, sich auch in der kalten Jahreszeit den Sport draußen nicht vermiesen zu lassen

    Sporteln im Winter

    Es wird früher dunkel, die Außentemperaturen sinkt immer weiter - der Winter macht es Freizeitsportlern nicht unbedingt leicht. Es gibt allerdings ein paar Tricks, um sich auch in der kalten…  + mehr

  • Es muss nicht immer Sport sein: Auch ganz alltägliche Aktivitäten lassen Pfunde schmelzen. Von Schneeschippen bis Autowaschen schauen bis Gassigehen - die besten Fettburner des Alltags.

    Ganz nebenbei Fett verbrennen

    Hand aufs Herz: Sind Sie auch ein Sportmuffel? Oder haben Sie für Joggen & Co. ganz einfach keine Zeit? Dann lautet die gute Nachricht für Sie: Auch mit ganz alltäglichen Beschäftigungen können…  + mehr

  • Ein wohlgeformter Körper bedeutet harte Arbeit.

    Effizient trainieren

    Wohlgeformte Muskeln, strammer Hintern, flacher Bauch: Wer seinen Körper in Topform bringen – und halten – will, muss viel Arbeit investieren.Regelmäßig trainieren lautet die Devise, sonst bauen die…  + mehr

  • Der menschliche Nacken ist nicht nur superbeweglich, er hat auch eine schwere Last zu tragen: den Kopf

    Das tut Ihrem Nacken gut

    Wir haben die besten Tipps für Sie, wie Sie Ihrem Nacken etwas Gutes tun und damit Nackenschmerzen vorbeugen.  + mehr

  • Der Nacken kann ausgesprochen nachtragend sein

    Bloß nicht stillhalten – das hilft bei Nackenschmerzen

    Der Nacken kann ausgesprochen nachtragend sein: Kalte Zugluft, verkrampfte Arbeitshaltung oder auch psychischer Stress wie Liebeskummer äußert sich schnell in schmerzhaften Verspannungen im Nacken-…  + mehr

  • Krämpfe: Sie kommen meist plötzlich und sind extrem schmerzhaft

    Muskelkrämpfe bekämpfen

    Sie kommen wie aus dem Nichts und reißen Menschen aus ihren Träumen: Nächtliche Wadenkrämpfe gehören zu den besonders unangenehmen und schmerzhaften Erlebnissen. Doch auch am Tag können einzelne…  + mehr

  • Radler trifft der plötzliche Herztod laut einer Studie besonders oft.

    Plötzlicher Herztod - manche sind besonders gefährdet

    Der plötzliche Herztod gibt Medizinern noch immer Rätsel auf. Mitunter trifft er scheinbar kerngesunde Menschen - und das nicht selten beim Sport. Besonders gefährdet sind vor allem Männer, ergab…  + mehr

  • Nach ungewohnter Beansprung droht ein Muskelkalter. Lesen Sie, wie Sie ihn am besten in den Griff kriegen - und was das Gute an ihm ist.

    So kriegen Sie Muskelkater in den Griff

    Holzhacken, Bergwandern, Fensterputzen - ungewohnten Körpereinsatz spürt man erst am nächsten Tag so richtig. Die Muskeln schwellen an, sind steif, kraftlos und schmerzempfindlich. Schuld daran sind…  + mehr

  • Sport konsequent durchziehen

    Wann ist die beste Tageszeit für Sport?

    Sport ist wichtig, um Körper und Seele gesund zu halten. Wer sich viel bewegt, kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, die geistige Leistungsfähigkeit verbessern oder sein Sexleben ankurbeln.…  + mehr

  • Körper und Geist brauchen "Bewegung"

    Darum ist Sport so gut für uns

    Sport ist gesund - das weiß jeder. Doch warum steigert Bewegung unser Wohlbefinden und macht unser sogar glücklich? Lesen Sie hier.  + mehr

  • Starke Muskeln bis ins Alter

    Starke Muskeln im Alter

    Ob beim Treppensteigen, Spazierengehen oder bei der Gartenarbeit - vor Stürzen im Alltag ist niemand gefeit. Besonders gefährdet sind ältere Menschen. Denn schon ab 30 schwindet mit jedem Lebensjahr…  + mehr

  • Falsch ist  die Annahme: Je mehr Muskeln, desto fitter ist ein Körper.

    Die größten Fitnessmythen

    Ohne Muskelkater keine Wirkung, je mehr Muskeln desto besser, Getränke am liebsten isotonisch - Um das richtige Training ranken sich viele Geschichten. Doch sind sie alle wahr? Lesen Sie hier die…  + mehr

  • Er ist das Schreckgespenst vieler Sportler: der plötzliche Herztod.

    So schützen Sie sich vor dem plötzlichen Herztod

    Er ist das Schreckgespenst vieler Sportler: der plötzliche Herztod. Erfahren Sie hier, was Sie präventiv tun können, um sich und Ihr Herz zu schützen.  + mehr

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  • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

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  • So bleiben die Gelenke gesund

    So bleiben die Gelenke gesund

    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Radafahren eignet sich gut zum Fettverbrennen

    Fett verbrennen

    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr