Fitnesstipps

So bleiben die Gelenke gesund

Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Sport konsequent durchziehen

    Wann ist die beste Tageszeit für Sport?

    Sport ist wichtig, um Körper und Seele gesund zu halten. Wer sich viel bewegt, kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, die geistige Leistungsfähigkeit verbessern oder sein Sexleben ankurbeln.…  + mehr

  • Die häufigsten Sportlerfehler bei der Ernährung

    Die häufigsten Sportlerfehler bei der Ernährung

    Sportler können essen was Sie wollen? Nicht ganz - das sind die häufigsten Fehler die Sporttreibende bei der Nahrungsaufnahme machen!  + mehr

  • So bleiben Ihre Gelenke beweglich

    Nie mehr schmerzende Knie

    Schmerzende Gelenke können Betroffene im Alltag stark einschränken - mit diesen Tipps werden ihre Gelenke wieder fit.  + mehr

  • Sport geht auch bei Hitze

    Sport geht auch bei Hitze

    Sport ist für manche Menschen unverzichtbar. Selbst im Sommer bei Temperaturen von über 30 Grad schnüren sie die Laufschuhe. Doch gerade bei Hitze stößt der Körper schneller als sonst an seine…  + mehr

  • Krämpfe: Sie kommen meist plötzlich und sind extrem schmerzhaft

    Muskelkrämpfe bekämpfen

    Sie kommen wie aus dem Nichts und reißen Menschen aus ihren Träumen: Nächtliche Wadenkrämpfe gehören zu den besonders unangenehmen und schmerzhaften Erlebnissen. Doch auch am Tag können einzelne…  + mehr

  • Schwindelanfälle ade - Ausdauersport, salzreiche Kost, Wechselduschen, Rosmarin, so bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung!

    Das hilft bei niedrigem Blutdruck

    Haben Sie niedrigen Blutdruck? Dann sind Sie besser dran als Menschen mit zu hohem Blutdruck, denn ein geringer Druck in den Gefäßen schont Herz und Kreislauf. Verursacht er aber Beschwerden wie…  + mehr

  • Muskelschmerzen sind häufig Folge einer Fehlbelastung, Verletzung oder Überanstrengung

    Schnelle Hilfe bei Muskelschmerzen

    Wer kennt das nicht: Der Rücken spannt beim Aufstehen, die Wade zwickt mitten in der Nacht oder der Nacken ist nach dem Arbeitstag ganz steif. Es sind aber vor allem die Schulter-, Nacken- und…  + mehr

  • Der Nacken kann ausgesprochen nachtragend sein

    Bloß nicht stillhalten – das hilft bei Nackenschmerzen

    Der Nacken kann ausgesprochen nachtragend sein: Kalte Zugluft, verkrampfte Arbeitshaltung oder auch psychischer Stress wie Liebeskummer äußert sich schnell in schmerzhaften Verspannungen im Nacken-…  + mehr

  • Plötzlich steinhart - nächtliche Wadenkrämpfe hat fast jeder schon erlebt

    Tipps gegen Muskelkrämpfe

    Acht Gründe, warum Muskeln krampfen - und was Sie dagegen tun können.  + mehr

  • Steife und schmerzende Gelenke sind lästig – aber in vielen Fällen vermeidbar. Wir sagen Ihnen, wie!

    Wie Sie Ihre Gelenke beweglich halten

    Regelmäßiges Einfetten und Bewegen sorgt bei Türangeln dafür, dass die Tür nicht quietscht und sich leicht öffnen und schließen lässt. Auch die Scharniere des Körpers - die Gelenke - sollten Sie…  + mehr

  • Diese Tricks helfen Ihnen, sich auch in der kalten Jahreszeit den Sport draußen nicht vermiesen zu lassen

    Sporteln im Winter

    Es wird früher dunkel, die Außentemperaturen sinkt immer weiter - der Winter macht es Freizeitsportlern nicht unbedingt leicht. Es gibt allerdings ein paar Tricks, um sich auch in der kalten…  + mehr

  • Es muss nicht immer Sport sein: Auch ganz alltägliche Aktivitäten lassen Pfunde schmelzen. Von Schneeschippen bis Autowaschen schauen bis Gassigehen - die besten Fettburner des Alltags.

    Ganz nebenbei Fett verbrennen

    Hand aufs Herz: Sind Sie auch ein Sportmuffel? Oder haben Sie für Joggen & Co. ganz einfach keine Zeit? Dann lautet die gute Nachricht für Sie: Auch mit ganz alltäglichen Beschäftigungen können…  + mehr

  • Ein wohlgeformter Körper bedeutet harte Arbeit.

    Effizient trainieren

    Wohlgeformte Muskeln, strammer Hintern, flacher Bauch: Wer seinen Körper in Topform bringen – und halten – will, muss viel Arbeit investieren.Regelmäßig trainieren lautet die Devise, sonst bauen die…  + mehr

  • Der menschliche Nacken ist nicht nur superbeweglich, er hat auch eine schwere Last zu tragen: den Kopf

    Das tut Ihrem Nacken gut

    Wir haben die besten Tipps für Sie, wie Sie Ihrem Nacken etwas Gutes tun und damit Nackenschmerzen vorbeugen.  + mehr

  • Radler trifft der plötzliche Herztod laut einer Studie besonders oft.

    Plötzlicher Herztod - manche sind besonders gefährdet

    Der plötzliche Herztod gibt Medizinern noch immer Rätsel auf. Mitunter trifft er scheinbar kerngesunde Menschen - und das nicht selten beim Sport. Besonders gefährdet sind vor allem Männer, ergab…  + mehr

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  • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

    Tipps gegen Arthrose

    Sie können einiges tun, um Arthrose vorzubeugen oder das Voranschreiten der Krankheit zu bremsen. Die besten Tipps! + mehr

  • So bleiben die Gelenke gesund

    So bleiben die Gelenke gesund

    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Radafahren eignet sich gut zum Fettverbrennen

    Fett verbrennen

    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr