Fitnesstipps

So bleiben die Gelenke gesund

Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Er ist das Schreckgespenst vieler Sportler: der plötzliche Herztod.

    So schützen Sie sich vor dem plötzlichen Herztod

    Er ist das Schreckgespenst vieler Sportler: der plötzliche Herztod. Erfahren Sie hier, was Sie präventiv tun können, um sich und Ihr Herz zu schützen.  + mehr

  • Falsch ist  die Annahme: Je mehr Muskeln, desto fitter ist ein Körper.

    Die größten Fitnessmythen

    Ohne Muskelkater keine Wirkung, je mehr Muskeln desto besser, Getränke am liebsten isotonisch - Um das richtige Training ranken sich viele Geschichten. Doch sind sie alle wahr? Lesen Sie hier die…  + mehr

  • Radler trifft der plötzliche Herztod laut einer Studie besonders oft.

    Plötzlicher Herztod – wer ist gefährdet?

    Der plötzliche Herztod gibt Rätsel auf. Mitunter trifft er scheinbar kerngesunde Menschen – und das nicht selten beim Sport. Ein Grund, die Laufschuhe im Schrank zu lassen, ist das nicht – im…  + mehr

  • Der menschliche Nacken ist nicht nur superbeweglich, er hat auch eine schwere Last zu tragen: den Kopf

    Das tut Ihrem Nacken gut

    Wir haben die besten Tipps für Sie, wie Sie Ihrem Nacken etwas Gutes tun und damit Nackenschmerzen vorbeugen.  + mehr

  • So bleiben Ihre Gelenke beweglich

    Nie mehr schmerzende Knie

    Schmerzende Gelenke können Betroffene im Alltag stark einschränken - mit diesen Tipps werden ihre Gelenke wieder fit.  + mehr

  • Plötzlich steinhart - nächtliche Wadenkrämpfe hat fast jeder schon erlebt

    Tipps gegen Muskelkrämpfe

    Acht Gründe, warum Muskeln krampfen - und was Sie dagegen tun können.  + mehr

  • 17 Tipps gegen niedrigen Blutdruck

    Niedrigen Blutdruck bekämpfen

    Auch ein niedriger Blutdruck kann unangenehm sein! Wir haben die besten Tipps für Sie, damit Sie Ihren Kreislauf wieder auf Vordermann bringen!  + mehr

  • Sport konsequent durchziehen

    Wann ist die beste Tageszeit für Sport?

    Sport ist wichtig, um Körper und Seele gesund zu halten. Wer sich viel bewegt, kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, die geistige Leistungsfähigkeit verbessern oder sein Sexleben ankurbeln.…  + mehr

  • Die häufigsten Sportlerfehler bei der Ernährung

    Die häufigsten Sportlerfehler bei der Ernährung

    Sportler können essen was Sie wollen? Nicht ganz - das sind die häufigsten Fehler die Sporttreibende bei der Nahrungsaufnahme machen!  + mehr

  • Sport geht auch bei Hitze

    Sport geht auch bei Hitze

    Sport ist für manche Menschen unverzichtbar. Selbst im Sommer bei Temperaturen von über 30 Grad schnüren sie die Laufschuhe. Doch gerade bei Hitze stößt der Körper schneller als sonst an seine…  + mehr

  • Krämpfe: Sie kommen meist plötzlich und sind extrem schmerzhaft

    Muskelkrämpfe bekämpfen

    Sie kommen wie aus dem Nichts und reißen Menschen aus ihren Träumen: Nächtliche Wadenkrämpfe gehören zu den besonders unangenehmen und schmerzhaften Erlebnissen. Doch auch am Tag können einzelne…  + mehr

  • Schwindelanfälle ade - Ausdauersport, salzreiche Kost, Wechselduschen, Rosmarin, so bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung!

    Das hilft bei niedrigem Blutdruck

    Haben Sie niedrigen Blutdruck? Dann sind Sie besser dran als Menschen mit zu hohem Blutdruck, denn ein geringer Druck in den Gefäßen schont Herz und Kreislauf. Verursacht er aber Beschwerden wie…  + mehr

  • Muskelschmerzen sind häufig Folge einer Fehlbelastung, Verletzung oder Überanstrengung

    Schnelle Hilfe bei Muskelschmerzen

    Wer kennt das nicht: Der Rücken spannt beim Aufstehen, die Wade zwickt mitten in der Nacht oder der Nacken ist nach dem Arbeitstag ganz steif. Es sind aber vor allem die Schulter-, Nacken- und…  + mehr

  • Der Nacken kann ausgesprochen nachtragend sein

    Bloß nicht stillhalten – das hilft bei Nackenschmerzen

    Der Nacken kann ausgesprochen nachtragend sein: Kalte Zugluft, verkrampfte Arbeitshaltung oder auch psychischer Stress wie Liebeskummer äußert sich schnell in schmerzhaften Verspannungen im Nacken-…  + mehr

  • Steife und schmerzende Gelenke sind lästig – aber in vielen Fällen vermeidbar. Wir sagen Ihnen, wie!

    Wie Sie Ihre Gelenke beweglich halten

    Regelmäßiges Einfetten und Bewegen sorgt bei Türangeln dafür, dass die Tür nicht quietscht und sich leicht öffnen und schließen lässt. Auch die Scharniere des Körpers - die Gelenke - sollten Sie…  + mehr

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  • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

    Tipps gegen Arthrose

    Sie können einiges tun, um Arthrose vorzubeugen oder das Voranschreiten der Krankheit zu bremsen. Die besten Tipps! + mehr

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    So bleiben die Gelenke gesund

    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Radafahren eignet sich gut zum Fettverbrennen

    Fett verbrennen

    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr