Fitnesstipps

  • Der menschliche Nacken ist nicht nur superbeweglich, er hat auch eine schwere Last zu tragen: den Kopf

    Das tut Ihrem Nacken gut

    Wir haben die besten Tipps für Sie, wie Sie Ihrem Nacken etwas Gutes tun und damit Nackenschmerzen vorbeugen.  + mehr

  • Sport geht auch bei Hitze

    Sport geht auch bei Hitze

    Sport ist für manche Menschen unverzichtbar. Selbst im Sommer bei Temperaturen von über 30 Grad schnüren sie die Laufschuhe. Doch gerade bei Hitze stößt der Körper schneller als sonst an seine…  + mehr

  • Schwindelanfälle ade - Ausdauersport, salzreiche Kost, Wechselduschen, Rosmarin, so bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung!

    Das hilft bei niedrigem Blutdruck

    Haben Sie niedrigen Blutdruck? Dann sind Sie besser dran als Menschen mit zu hohem Blutdruck, denn ein geringer Druck in den Gefäßen schont Herz und Kreislauf. Verursacht er aber Beschwerden wie…  + mehr

  • Muskelschmerzen sind häufig Folge einer Fehlbelastung, Verletzung oder Überanstrengung

    Schnelle Hilfe bei Muskelschmerzen

    Wer kennt das nicht: Der Rücken spannt beim Aufstehen, die Wade zwickt mitten in der Nacht oder der Nacken ist nach dem Arbeitstag ganz steif. Es sind aber vor allem die Schulter-, Nacken- und…  + mehr

  • Der Nacken kann ausgesprochen nachtragend sein

    Bloß nicht stillhalten – das hilft bei Nackenschmerzen

    Der Nacken kann ausgesprochen nachtragend sein: Kalte Zugluft, verkrampfte Arbeitshaltung oder auch psychischer Stress wie Liebeskummer äußert sich schnell in schmerzhaften Verspannungen im Nacken-…  + mehr

  • Steife und schmerzende Gelenke sind lästig – aber in vielen Fällen vermeidbar. Wir sagen Ihnen, wie!

    Wie Sie Ihre Gelenke beweglich halten

    Regelmäßiges Einfetten und Bewegen sorgt bei Türangeln dafür, dass die Tür nicht quietscht und sich leicht öffnen und schließen lässt. Auch die Scharniere des Körpers - die Gelenke - sollten Sie…  + mehr

  • Diese Tricks helfen Ihnen, sich auch in der kalten Jahreszeit den Sport draußen nicht vermiesen zu lassen

    Sporteln im Winter

    Es wird früher dunkel, die Außentemperaturen sinkt immer weiter - der Winter macht es Freizeitsportlern nicht unbedingt leicht. Es gibt allerdings ein paar Tricks, um sich auch in der kalten…  + mehr

  • Ein wohlgeformter Körper bedeutet harte Arbeit.

    Effizient trainieren

    Wohlgeformte Muskeln, strammer Hintern, flacher Bauch: Wer seinen Körper in Topform bringen – und halten – will, muss viel Arbeit investieren.Regelmäßig trainieren lautet die Devise, sonst bauen die…  + mehr

  • Starke Muskeln bis ins Alter

    Starke Muskeln im Alter

    Ob beim Treppensteigen, Spazierengehen oder bei der Gartenarbeit - vor Stürzen im Alltag ist niemand gefeit. Besonders gefährdet sind ältere Menschen. Denn schon ab 30 schwindet mit jedem Lebensjahr…  + mehr

  • Sessel als Fitnesstrainer

    Sessel als Fitnesstrainer

    Gemütlich vor dem Fernseher sitzen und dabei gesund und fit werden - unmöglich? Vielleicht nicht mehr lange. Forscher des Fraunhofer-Instituts entwickelten einen intelligenten Sessel, der…  + mehr

  • Augen auf beim Schuhkauf

    Wichtige Trainingspartner

    Die richtigen Sportschuhe sind wichtig, weil sie dem Fuß Halt geben und vor Überlastung sowie vorzeitiger Ermüdung schützen  + mehr

  • Regelmäßige Bewegung stärkt die Knochen und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

    Warum Bewegung gesund ist

    Laufen, Kicken und Radeln bringen nicht nur Spaß. Ganz nebenbei profitiert auch Ihre Gesundheit von einem regelmäßigen Sportprogramm. Denn um zu funktionieren, braucht unser gesamter Organismus…  + mehr

  • Nicht nur Jugendliche profitieren von Sport

    Seelenklempner Sport

    Gesunder Bluthochdruck, Muskulaturaufbau und die gute Linie - Sport ist gut für den Körper, das ist allgemein bekannt. Aber auch die psychische Gesundheit profitiert von regelmäßiger Bewegung. Warum…  + mehr

  • Fitness für Faulpelze - wie Sie den Schweinehund überwinden

    Fitness für Faule

    Eigentlich wollten Sie diese Woche endlich anfangen zu laufen, aber der innere Schweinehund war mal wieder stärker als Ihr Wille? Keine Sorge, um fitter zu werden können Sie ein paar einfache Regeln…  + mehr

  • Was in eine Sportlerapotheke hinein gehört

    Das muss in die Sportlerapotheke

    Sportarten wie Fußball, Joggen oder Tennis machen nicht nur Spaß. Manchmal ist eine Verletzung schnell passiert. Gut, wenn Sie in diesem Fall eine gut ausgerüstete Sportlerapotheke zur Hand haben,…  + mehr

  • Regelmäßiger Sport kann Krankheiten vorbeugen

    Mit Sport gegen Krankheiten!

    Bewegung kann nicht nur verschiedene Beschwerden lindern. Regelmäßiges Training verhindert auch, dass bestimmte Krankheiten erst entstehen. Denn regelmäßiger Ausdauersport wie Joggen, Radfahren oder…  + mehr

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    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

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