Training

Abnehmen mit Schrittzählern

Bei jedem Schritt abnehmen - das wünscht sich fast jeder. Die gute Nachricht: Mithilfe eines Schrittzählers gelingt das sogar. + mehr

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  Sportarten zum Abnehmen

  Wer abnehmen möchte, kommt um Sport nicht herum. Denn Bewegung lässt die Fettdepots schneller schwinden, baut Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl. Mindestens 20 Minuten müssen Sie allerdings…  + mehr

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  Bauch-Beine-Po-Workout

  Vor allem bei Frauen ist die Bauch-Beine-Po-Gymnastik beliebt. Sie wirkt genau an den Körperstellen, mit denen viele unzufrieden sind.  + mehr

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  Weg mit dem Bauchspeck

  Mit dem Sommer kommt endlich wieder die Zeit für kurze Röcke und knappe Tops. Leider offenbaren diese Kleidungsstücke aber oft Fettpölsterchen an Bauch, Po und Oberschenkel. Diese Problemzonen sehen…  + mehr

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  Diese Sportart trainiert den ganzen Körper

  Der Sommer kommt - endlich ist es Zeit, den Rollkragenpulli im Schrank zu verstauen und luftige, knappe Shirts anzuziehen. Wären da nicht diese lästigen Speckröllchen vom letzten Winter. Warum…  + mehr

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  Nicht nur der Körper profitiert

  Von Leistungssport profitieren nicht nur Herz und Kreislauf, sondern auch das Gehirn verändert sich. Bei Kampf- und Ausdauersportlern haben Wissenschaftler der Universität in Bochum mehr graue…  + mehr

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  Starker Beckenboden

  Um einer Blasenschwäche vorzubeugen oder die Beschwerden zu lindern, gibt es ein paar Übungen, die helfen können.  + mehr

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  Fett verbrennen – das wirkt am besten

  Warum fällt es vielen Menschen so schwer, ein regelmäßiges Training über längere Zeit durchzuhalten? Ganz einfach – der Mensch ist von Natur aus ein bequemes Tier. Minimaler Aufwand, maximale Wirkung…  + mehr