Training

Arthrose: Kleiner Einsatz, großer Effekt

Wie viel Bewegung ist gegen Arthrose nötig? Hier lesen sie die überraschende Antwort! + mehr

  • „Faszien sind ein Sinnesorgan“

    Faszien werden zum Topthema – im Sport wie in der Medizin. Denn die Bindegewebshüllen verleihen dem Körper nicht nur Stabilität und Elastizität, sie spielen auch für Bewegungsabläufe und bei der…  + mehr

  • Faszien: Drahzieher des Körpers

    Geheimnisvolle Faszien

    Erfahren Sie mehr über die unterschätzten Köperfasern.  + mehr

  • Joggen im Herbst bringt auch das Immunsystem auf Trab.

    Sport schwächt das Immunsystem

    Schniefen, Husten, Niesen - noch gibt es kein Medikament, das Viren in kurzer Zeit den Garaus macht. Das beste Mittel heißt daher immer noch: vorbeugen. Sport zum Beispiel, vor allem an der frischen…  + mehr

  • Sitzen kann tödlich sein. Einfaches Gegenmittel: Bewegung.

    Sitzgefahr vorbeugen

    Ständiges Sitzen knabbert an der Gesundheit des Menschen. Und zwar ähnlich stark wie Rauchen oder Übergewicht. Doch es gibt ein Gegenmittel, mit dem man den negativen Effekt auf die Gesundheit…  + mehr

  • Schmerzendes Knie

    Kreuzbandriss: Frühe OP beugt Arthrose vor

    Es muss gar nicht der harte Zweikampf beim Fußballspielen sein oder ein Sturz beim Snowboarden – oft reicht eine unglückliche Bewegung im Alltag aus und eines der beiden Kreuzbänder im Kniegelenk ist…  + mehr

  • Einfacher Trick lässt die Muskeln schneller wachsen.

    Längere Pausen, mehr Muskelwachstum

    Pausen haben ihr Gutes – das gilt auch beim Sport. Insbesondere Kraftsportler haben jetzt einen Grund mehr, zwischen den verschiedenen Intervallen eine Verschnaufpause zu machen, das legt zumindest…  + mehr

  • Fernöstliche Fitnessübungen haben erstaunlich große Effekte.

    Gut fürs Herz: Tai-Chi und Co.

    Geradezu hypnotisch wirkt es, wenn man Menschen zusieht, die Tai-Chi praktizieren. Die fließenden Bewegungsabläufe des fernöstlichen Schattenboxens wirken dabei nicht nur auf den Betrachter…  + mehr

  • Die besten Tipps gegen Handynacken.

    Handynacken – so beugen Sie vor

    Smartphones, Tablets  und E-Reader haben das Leben der Menschen in den letzten Jahren gewaltig verändert. Sie sind zum täglichen Begleiter geworden, mit deren Hilfe man durch den Alltag…  + mehr

  • Wer abnehmen möchte, kommt um Sport nicht herum.

    Sportarten zum Abnehmen

    Bewegung lässt die Fettdepots schneller schwinden, baut Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl - die besten Sportarten!  + mehr

  • Radafahren eignet sich gut zum Fettverbrennen

    Fett verbrennen – das wirkt am besten

    Warum fällt es vielen Menschen so schwer, ein regelmäßiges Training über längere Zeit durchzuhalten? Ganz einfach – der Mensch ist von Natur aus ein bequemes Tier. Minimaler Aufwand, maximale Wirkung…  + mehr

  • Läuferknie - gemeine Knieschmerzen bei Joggern

    Jogger-Schreck - die Angst vor dem Läuferknie

    Bohrende, stechende Schmerzen bei jedem Schritt – erst verderben sie den Spaß am Joggen, dann wird sogar das Gehen zur Qual: Das sogenannte Iliotibiale Bandsyndrom (ITBS) ist bei Hobbyläufern und…  + mehr

  • Tai-Chi lindert Kniearthrose

    Tai-Chi lindert Kniearthrose

    Chinesisches Schattenboxen – so wird Tai-Chi Chuan auch genannt. Mit den fließenden Bewegungsabläufen werden aber nicht nur imaginäre Gegner in Schach gehalten, sondern auch Gelenkschmerzen. Gerade…  + mehr

  • Problemzonen effektiv straffen

    Bauch-Beine-Po-Workout

    Vor allem bei Frauen ist die Bauch-Beine-Po-Gymnastik beliebt. Sie wirkt genau an den Körperstellen, mit denen viele unzufrieden sind.  + mehr

  • Schwachpunkt Meniskus – Operation besser vermeiden

    Meniskus-OP möglichst vermeiden

    Der Meniskus gibt dem Kniegelenk Stabilität und ist zugleich ein wichtiger Stoßdämpfer. Doch extreme mechanische Belastungen oder auch einfach der Zahn der Zeit nagen an seiner Substanz -…  + mehr

  • Doping macht dumm

    Doping macht dumm

    Prächtige Muskelberge an den Armen, aber nichts im Kopf? An diesem Vorurteil scheint tatsächlich etwas dran zu sein. Zumindest bei Sportlern, die Anabolika schlucken. Die Leistungssteigerer zerstören…  + mehr

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  • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

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    Sie können einiges tun, um Arthrose vorzubeugen oder das Voranschreiten der Krankheit zu bremsen. Die besten Tipps! + mehr

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    So bleiben die Gelenke gesund

    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

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    Fett verbrennen

    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr