Training

Jogger-Schreck - die Angst vor dem Läuferknie

Bänder und Sehnen im Dauerstress - was hinter den gemeinen Knieschmerzen steckt + mehr

  • Inkontinenz-Übungen

    Starker Beckenboden

    Um einer Blasenschwäche vorzubeugen oder die Beschwerden zu lindern, gibt es ein paar Übungen, die helfen können.  + mehr

  • Waschbrettbauch - Statussymbol der Fitness-Welle

    Sixpack-Träume – so werden sie Realität

    Ein schlanker und durchtrainierter Körper macht Menschen attraktiver. Besonders der Bauch gilt als Beweis für Fitness und Körperbewusstsein. Tatsächlich steht der Waschbrettbauch bei vielen Menschen…  + mehr

  • Ein plötzlicher Herztod kommt doch nicht so überraschend, wie ursprünglich gedacht

    Ein plötzlicher Herztod kündigt sich an

    Ein plötzlicher Herztod ereilt oft Menschen, die eigentlich als sportlich und gesund gelten. Allerdings kommt er doch nicht so überraschend, wie ursprünglich gedacht. Mehr als die Hälfte hat zuvor…  + mehr

  • Vom Sportmuffel zum Ausdauerkönig

    Vom Sportmuffel zum Ausdauerkönig

    Aller Anfang ist schwer und vor allem auch anstrengend: Das muss aber nicht sein, denn wer seinen inneren Schweinehund bezwingt, kann in kurzer Zeit beachtliche Trainingserfolge erzielen. Auch im…  + mehr

  • Sport kurbelt Denkleistung an

    So schnell verändert Sport das Gehirn

    Wer regelmäßig Sport treibt, bringt nicht nur den Körper sondern auch den Geist in Schwung. Wie schnell sich jedoch körperliche Aktivität positiv auf die Denkleistung auswirkt, wiesen US-Forscher nun…  + mehr

  • Schwachpunkt Meniskus – Operation oft unnötig

    Schwachpunkt Meniskus

    Manchmal reicht schon eine falsche Bewegung, eine tiefe Kniebeuge oder eine abrupte Drehung, und der Meniskus reißt. Der flache, leicht halbmondförmige Knorpel dient dem Kniegelenk als Puffer,…  + mehr

  • Joggen im Herbst bringt auch das Immunsystem auf Trab.

    Sport schwächt das Immunsystem

    Schniefen, Husten, Niesen - noch gibt es kein Medikament, das Viren in kurzer Zeit den Garaus macht. Das beste Mittel heißt daher immer noch: vorbeugen. Sport zum Beispiel, vor allem an der frischen…  + mehr

  • Sport macht Spaß und ist gesund

    Sechs Tipps um Sportverletzungen vorzubeugen

    Sport macht Spaß und ist gesund - zumindest, wenn Sie ihn richtig betreiben. Wir haben sechs Tipps für Sie, wie Sie Sportverletzungen vorbeugen.  + mehr

  • Abnehmen mit Schrittzählern

    Abnehmen mit Schrittzählern

    Ganz einfach abnehmen und dabei der Gesundheit etwas Gutes tun - das wünscht sich fast jeder. Die gute Nachricht: Mithilfe eines Schrittzählers ist das, zumindest nach Angaben einer amerikanischen…  + mehr

  • Bewegung lässt die Fettdepots schneller schwinden, baut Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl.

    Sportarten zum Abnehmen

    Wer abnehmen möchte, kommt um Sport nicht herum. Denn Bewegung lässt die Fettdepots schneller schwinden, baut Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl. Mindestens 20 Minuten müssen Sie allerdings…  + mehr

  • Problemzonen effektiv straffen

    Bauch-Beine-Po-Workout

    Vor allem bei Frauen ist die Bauch-Beine-Po-Gymnastik beliebt. Sie wirkt genau an den Körperstellen, mit denen viele unzufrieden sind.  + mehr

  • Weg mit dem Bauchspeck

    Weg mit dem Bauchspeck

    Fettpölsterchen an Bauch, Po und Oberschenkel hat niemand gerne. Denn diese Problemzonen sehen nicht nur unschön aus, sondern schaden auch der Gesundheit. Warum gerade Bauchspeck so gefährlich ist,…  + mehr

  • Warum versuchen Sie es im Kampf gegen Fettpölsterchen nicht mal mit Zumba, der neuen Trendsportart zum Hüften schwingen.

    Diese Sportart trainiert den ganzen Körper

    Der Sommer kommt - endlich ist es Zeit, den Rollkragenpulli im Schrank zu verstauen und luftige, knappe Shirts anzuziehen. Wären da nicht diese lästigen Speckröllchen vom letzten Winter. Warum…  + mehr

  • Von Sport profitiert auch das Gehirn

    Nicht nur der Körper profitiert

    Von Leistungssport profitieren nicht nur Herz und Kreislauf, sondern auch das Gehirn verändert sich. Bei Kampf- und Ausdauersportlern haben Wissenschaftler der Universität in Bochum mehr graue…  + mehr

  • Fett verbrennen – das wirkt am besten

    Fett verbrennen – das wirkt am besten

    Warum fällt es vielen Menschen so schwer, ein regelmäßiges Training über längere Zeit durchzuhalten? Ganz einfach – der Mensch ist von Natur aus ein bequemes Tier. Minimaler Aufwand, maximale Wirkung…  + mehr

Seite 1 | 2 | 3

Aus den Rubriken

Meistgelesen
  • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

    Tipps gegen Arthrose

    Sie können einiges tun, um Arthrose vorzubeugen oder das Voranschreiten der Krankheit zu bremsen. Die besten Tipps! + mehr

  • So bleiben die Gelenke gesund

    So bleiben die Gelenke gesund

    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Fett verbrennen – das wirkt am besten

    Fett verbrennen

    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr