Training

Sport trotz Erkältung?

Jeder Dritte treibt auch mit einer Erkältung Sport. Doch Vorsicht: Es drohen Folgeschäden. + mehr

  • Sport macht Spaß und ist gesund

    Sechs Tipps um Sportverletzungen vorzubeugen

    Sport macht Spaß und ist gesund - zumindest, wenn Sie ihn richtig betreiben. Wir haben sechs Tipps für Sie, wie Sie Sportverletzungen vorbeugen.  + mehr

  • Problemzonen effektiv straffen

    Bauch-Beine-Po-Workout

    Vor allem bei Frauen ist die Bauch-Beine-Po-Gymnastik beliebt. Sie wirkt genau an den Körperstellen, mit denen viele unzufrieden sind.  + mehr

  • Schwachpunkt Meniskus – Operation oft unnötig

    Schwachpunkt Meniskus

    Manchmal reicht schon eine falsche Bewegung, eine tiefe Kniebeuge oder eine abrupte Drehung, und der Meniskus reißt. Der flache, leicht halbmondförmige Knorpel dient dem Kniegelenk als Puffer,…  + mehr

  • Das Kompartmentsyndrom kann auch Joggern zu schaffen machen.

    Gefährliche Muskelschmerzen

    Muskeln tun schon mal weh, vor allem nach ungewohnter körperlicher Belastung ist das ganz normal. Wenn die Schmerzen aber plötzlich auftreten und immer weiter zunehmen, kann ein Kompartmentsyndrom…  + mehr

  • Schleichender Gelenkverschleiß ist ein ganz normaler Altersprozess.

    Spazieren schützt vor Kniearthrose

    Schleichender Gelenkverschleiß ist ein ganz normaler Altersprozess. Allerdings ist es sehr unterschiedlich, wie schnell er voranschreitet. Damit Treppensteigen oder Aufstehen den Knien nicht zu…  + mehr

  • Tanzen hält Gelenke jung

    Tanzen hält Gelenke jung

    Tanzen tut gut! Es fördert die sozialen Kontakte und beschwingt die Seele. Aber nicht nur das, fanden jetzt amerikanische Forscher heraus, auch der Körper profitiert. Gerade ältere Senioren können…  + mehr

  • Verletzungen beim Sport

    Verletzungen beim Sport

    Sport gehört für rund 40 Millionen Bundesbürger zum Alltag. Im Kampf gegen Kilos und Krankheiten steigt jedoch auch das Risiko für Verletzungen beim Training. Das passiert rund 1,5 Millionen…  + mehr

  • Weg mit dem Bauchspeck

    Weg mit dem Bauchspeck

    Fettpölsterchen an Bauch, Po und Oberschenkel hat niemand gerne. Denn diese Problemzonen sehen nicht nur unschön aus, sondern schaden auch der Gesundheit. Warum gerade Bauchspeck so gefährlich ist,…  + mehr

  • Sitzen ist schlecht für die Gesundheit

    Sitzen macht gebrechlich

    Auch wenn es noch so gemütlich ist: Der Mensch ist nicht zum Sitzen gemacht. Trotzdem verbringt er viel Zeit in dieser Haltung. Wer zu ausdauernd auf Stuhl, Sofa oder Bank hockt, riskiert jedoch, im…  + mehr

  • Inkontinenz-Übungen

    Starker Beckenboden

    Um einer Blasenschwäche vorzubeugen oder die Beschwerden zu lindern, gibt es ein paar Übungen, die helfen können.  + mehr

  • Läuferknie - gemeine Knieschmerzen bei Joggern

    Jogger-Schreck - die Angst vor dem Läuferknie

    Bohrende, stechende Schmerzen bei jedem Schritt – erst verderben sie den Spaß am Joggen, dann wird sogar das Gehen zur Qual: Das sogenannte Iliotibiale Bandsyndrom (ITBS) ist bei Hobbyläufern und…  + mehr

  • Waschbrettbauch - Statussymbol der Fitness-Welle

    Sixpack-Träume – so werden sie Realität

    Ein schlanker und durchtrainierter Körper macht Menschen attraktiver. Besonders der Bauch gilt als Beweis für Fitness und Körperbewusstsein. Tatsächlich steht der Waschbrettbauch bei vielen Menschen…  + mehr

  • Ein plötzlicher Herztod kommt doch nicht so überraschend, wie ursprünglich gedacht

    Ein plötzlicher Herztod kündigt sich an

    Ein plötzlicher Herztod ereilt oft Menschen, die eigentlich als sportlich und gesund gelten. Allerdings kommt er doch nicht so überraschend, wie ursprünglich gedacht. Mehr als die Hälfte hat zuvor…  + mehr

  • Vom Sportmuffel zum Ausdauerkönig

    Vom Sportmuffel zum Ausdauerkönig

    Aller Anfang ist schwer und vor allem auch anstrengend: Das muss aber nicht sein, denn wer seinen inneren Schweinehund bezwingt, kann in kurzer Zeit beachtliche Trainingserfolge erzielen. Auch im…  + mehr

  • Sport kurbelt Denkleistung an

    So schnell verändert Sport das Gehirn

    Wer regelmäßig Sport treibt, bringt nicht nur den Körper sondern auch den Geist in Schwung. Wie schnell sich jedoch körperliche Aktivität positiv auf die Denkleistung auswirkt, wiesen US-Forscher nun…  + mehr

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    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

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    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr