Yoga

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Anders als viele glauben ist Yoga genau genommen kein Sport. Denn neben dem Körper sind auch Geist und Seele ein zentraler Bestandteil der indischen Lebensphilosophie. Daher spielen nicht nur Körperübungen (Asanas) eine Rolle, sondern auch Atemtraining, Entspannungsübungen und Meditation.

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Was bewirkt Yoga?

Die Übungen sollen körperliche sowie seelische Verspannungen lösen und innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Gesundheit schenken. Vor allem Stress- oder Schmerzgeplagte können von einer regelmäßigen Yogapraxis profitieren. Richtig ausgeführt kann Yoga auch bei Knieproblemen oder Rückenbeschwerden helfen.

Wo kann ich Yoga lernen?

Lernen Sie Yoga am besten bei einem qualifizierten Lehrer. Laut Berufsverband der Yogalehrenden (BDY) sollte ein seriöser Yogalehrer folgendes mitbringen:

• Alter mindestens 25 Jahre
• gefestigten Persönlichkeit
• eine abgeschlossene zwei- bis dreijährige YogalehrerInnen-Ausbildung
• langjährige eigene Yogapraxis bei einem anerkannten Lehrer
• eine abgeschlossene Schul- und Berufsausbildung neben dem Yoga

Was brauche ich dafür?

Um Yoga zu üben, brauchen Sie nicht viel: Eine rutschfeste Matte, Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte sowie Decken stellen die meisten Yogaschulen kostenlos zur Verfügung. Wichtig ist auch bequeme Kleidung. Falls Sie leicht frieren, bringen Sie Socken oder einen warmen Pulli für die Endentspannung mit.