Training

  • Was bringen die bunten Tapes?

    Pflaster gegen Sportverletzungen

    In pink, türkis und lila leuchten sie auf Sportlerhaut - farbenfrohe Klebebänder erfreuen sich bei Sportlern zunehmender Beliebtheit. Ob Olympiade oder Bundesliga, die bunten Tapes sind immer mit…  + mehr

  • Bewegung hilft gegen Muskelabbau.

    Sport als Jungbrunnen


    Der Traum vom Jungbrunnen, der ewige Jugend schenkt, wird sich wohl nicht erfüllen. Wer sich allerdings auch mit etwas weniger zufrieden gibt, der kann im Kampf gegen das Alter durchaus erfolgreich…  + mehr

  • Vom Sportmuffel zum Ausdauerkönig

    Vom Sportmuffel zum Ausdauerkönig

    Aller Anfang ist schwer und vor allem auch anstrengend: Das muss aber nicht sein, denn wer seinen inneren Schweinehund bezwingt, kann in kurzer Zeit beachtliche Trainingserfolge erzielen. Auch im…  + mehr

  • Sitzen ist schlecht für die Gesundheit

    Sitzen verkürzt das Leben

    Auch wenn es noch so gemütlich ist: Der Mensch ist nicht zum Sitzen gemacht. Trotzdem verbringt er viel Zeit in dieser Haltung. Doch wer zu ausdauernd auf Stuhl, Sofa oder Bank hockt, kann früher…  + mehr

  • Forscher erproben neue Methode zur Kniereparatur.

    Meniskus aus dem Drucker

    Ein dauerhafter Schaden am Meniskus – das ist vor allem für Sportler eine schlimme Nachricht. Denn bei vielen Sportarten trägt das Knie und damit der Meniskus entscheidend zum Bewegungsablauf bei.…  + mehr

  • Moderates Lauftraining kann sogar vor Arthrose schützen.

    Joggen schadet Knie nicht

    Probleme mit dem Knie? Das kommt sicher vom Joggen – dieses Gerücht hält sich hartnäckig. Das ist aber jetzt wiederlegt, zeigt eine aktuelle Studie aus den USA. Im Gegenteil, wer regelmäßig die…  + mehr

  • Sport macht Spaß und ist gesund

    Sechs Tipps um Sportverletzungen vorzubeugen

    Sport macht Spaß und ist gesund - zumindest, wenn Sie ihn richtig betreiben. Wir haben sechs Tipps für Sie, wie Sie Sportverletzungen vorbeugen.  + mehr

  • Sport trotz Erkältung?

    Sport trotz Erkältung?

    Der Winter ist da! Und mit den kalten Temperaturen beginnt nun auch wieder die Erkältungszeit. Egal ob in der U-Bahn, im Büro oder beim Supermarkt – überall wird geschnieft, gehustet und geniest.…  + mehr

  • Das Kompartmentsyndrom kann auch Joggern zu schaffen machen.

    Gefährliche Muskelschmerzen

    Muskeln tun schon mal weh, vor allem nach ungewohnter körperlicher Belastung ist das ganz normal. Wenn die Schmerzen aber plötzlich auftreten und immer weiter zunehmen, kann ein Kompartmentsyndrom…  + mehr

  • Schleichender Gelenkverschleiß ist ein ganz normaler Altersprozess.

    Spazieren schützt vor Kniearthrose

    Schleichender Gelenkverschleiß ist ein ganz normaler Altersprozess. Allerdings ist es sehr unterschiedlich, wie schnell er voranschreitet. Damit Treppensteigen oder Aufstehen den Knien nicht zu…  + mehr

  • Tanzen hält Gelenke jung

    Tanzen hält Gelenke jung

    Tanzen tut gut! Es fördert die sozialen Kontakte und beschwingt die Seele. Aber nicht nur das, fanden jetzt amerikanische Forscher heraus, auch der Körper profitiert. Gerade ältere Senioren können…  + mehr

  • Verletzungen beim Sport

    Verletzungen beim Sport

    Sport gehört für rund 40 Millionen Bundesbürger zum Alltag. Im Kampf gegen Kilos und Krankheiten steigt jedoch auch das Risiko für Verletzungen beim Training. Das passiert rund 1,5 Millionen…  + mehr

  • Weg mit dem Bauchspeck

    Weg mit dem Bauchspeck

    Fettpölsterchen an Bauch, Po und Oberschenkel hat niemand gerne. Denn diese Problemzonen sehen nicht nur unschön aus, sondern schaden auch der Gesundheit. Warum gerade Bauchspeck so gefährlich ist,…  + mehr

  • Inkontinenz-Übungen

    Starker Beckenboden

    Um einer Blasenschwäche vorzubeugen oder die Beschwerden zu lindern, gibt es ein paar Übungen, die helfen können.  + mehr

  • Waschbrettbauch - Statussymbol der Fitness-Welle

    Sixpack-Träume – so werden sie Realität

    Ein schlanker und durchtrainierter Körper macht Menschen attraktiver. Besonders der Bauch gilt als Beweis für Fitness und Körperbewusstsein. Tatsächlich steht der Waschbrettbauch bei vielen Menschen…  + mehr

  • Ein plötzlicher Herztod kommt doch nicht so überraschend, wie ursprünglich gedacht

    Ein plötzlicher Herztod kündigt sich an

    Ein plötzlicher Herztod ereilt oft Menschen, die eigentlich als sportlich und gesund gelten. Allerdings kommt er doch nicht so überraschend, wie ursprünglich gedacht. Mehr als die Hälfte hat zuvor…  + mehr

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  • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

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    Sie können einiges tun, um Arthrose vorzubeugen oder das Voranschreiten der Krankheit zu bremsen. Die besten Tipps! + mehr

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    So bleiben die Gelenke gesund

    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Radafahren eignet sich gut zum Fettverbrennen

    Fett verbrennen

    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr