Training

  • Sport kurbelt Denkleistung an

    So schnell verändert Sport das Gehirn

    Wer regelmäßig Sport treibt, bringt nicht nur den Körper sondern auch den Geist in Schwung. Wie schnell sich jedoch körperliche Aktivität positiv auf die Denkleistung auswirkt, wiesen US-Forscher nun…  + mehr

  • Abnehmen mit Schrittzählern

    Abnehmen mit Schrittzählern

    Ganz einfach abnehmen und dabei der Gesundheit etwas Gutes tun - das wünscht sich fast jeder. Die gute Nachricht: Mithilfe eines Schrittzählers ist das, zumindest nach Angaben einer amerikanischen…  + mehr

  • Bewegung lässt die Fettdepots schneller schwinden, baut Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl.

    Sportarten zum Abnehmen

    Wer abnehmen möchte, kommt um Sport nicht herum. Denn Bewegung lässt die Fettdepots schneller schwinden, baut Muskeln auf und verbessert das Körpergefühl. Mindestens 20 Minuten müssen Sie allerdings…  + mehr

  • Warum versuchen Sie es im Kampf gegen Fettpölsterchen nicht mal mit Zumba, der neuen Trendsportart zum Hüften schwingen.

    Diese Sportart trainiert den ganzen Körper

    Der Sommer kommt - endlich ist es Zeit, den Rollkragenpulli im Schrank zu verstauen und luftige, knappe Shirts anzuziehen. Wären da nicht diese lästigen Speckröllchen vom letzten Winter. Warum…  + mehr

  • Von Sport profitiert auch das Gehirn

    Nicht nur der Körper profitiert

    Von Leistungssport profitieren nicht nur Herz und Kreislauf, sondern auch das Gehirn verändert sich. Bei Kampf- und Ausdauersportlern haben Wissenschaftler der Universität in Bochum mehr graue…  + mehr

  • Ausdauersport wie Radfahren hilft Übergewichtigen am besten beim Abnehmen

    Mit diesem Sport schmilzt das Fett

    Wer abnehmen will, sollte vor allem seine Ausdauer trainieren. Denn das ist die wirksamste Methode, um Fettmasse zu verlieren. Das berichten US-amerikanische Forscher des Duke University Medical…  + mehr

  • Sport ist ein kostenloses Anti-Krebs-Mittel

    Krebsmedikament Sport

    Sport ist ein regelrechtes Anti-Krebs-Medikament. Krebspatienten, die körperlich aktiv sind – also joggen, radeln oder ihre Muskeln trainieren - können ihr Rückfallrisiko senken. Aber auch Gesunde…  + mehr

  • Bei 2,5 Stunden wöchentlichem Freizeitsport ist statistisch gesehen mit 3,4 zusätzlichen Lebensjahren zu rechnen.

    Freizeitsport wirkt lebensverlängernd

    Sich nach dem anstrengenden Tag noch zu Sport aufzuraffen - das fällt vielen nicht leicht. US-amerikanische Forscher haben für Sportmuffel jetzt eine gute Nachricht: Schon relativ wenig Bewegung pro…  + mehr

  • Sport bei Migräne?

    Migränepatienten können ihr Gewitter im Kopf mit Sport bekämpfen. Unmenschliche Anstrengungen seien dabei gar nicht nötig. Vielmehr vermindere leichtes Joggen oder Walken dreimal pro Woche die…  + mehr

  • Fit bleiben trotz Babybauch - das sollten Sie als Schwangere wissen, wenn Sie Sport treiben

    Sport in der Schwangerschaft

    Schwangere haben oft Angst, Sport zu treiben. Zu groß sind die Bedenken, dem Baby im Bauch durch Schwitzen und Schnaufen zu schaden. Doch tatsächlich ist Bewegung die beste Geburtsvorbereitung -…  + mehr

  • Trainingspuls-Rechner

    Wer auf gesunde Weise trainieren möchte, sollte es nicht übertreiben. Denn zu intensives Training überlastet Muskeln und Gelenke. Als Faustregel gilt deswegen: Der Trainingspuls sollte bei etwa 180…  + mehr

  • Sport hilft dabei, schlank zu werden und zu bleiben

    Sport - die besten Kalorienburner

    Ein Grund, wieso viele Menschen Sport treiben: Die Bewegung macht nicht nur eine knackige Figur, indem sie die Muskeln strafft. Durch Joggen, Schwimmen und Radeln verbrennt der Körper überschüssige…  + mehr

  • Knieschoner können den Sportler vor Verletzungen schützen

    Sicher ausgerüstet zum Sport

    Knieschoner, Fahrradhelm oder Brille - Schutzausrüstung ist nicht immer sonderlich beliebt bei Sportlern. Trotzdem sind die Spezialanfertigungen für Kopf, Gelenke, Augen, Hände und Füße sinnvoll, um…  + mehr

  • Die richtige Kleidung spielt für den Trainingserfolg eine große Rolle.

    Die richtige Sportkleidung

    Regen, Kälte, Wind, Schweiß, Sonneneinstrahlung - Sportler müssen wirklich auf alles gefasst sein, vor allem wenn sie in der freien Natur trainieren. Die richtige Kleidung entscheidet daher nicht nur…  + mehr

  • Bei Sportverletzungen ist schnelle Hilfe gefragt

    Erste Hilfe bei Sportverletzungen

    Sport ist nicht ungefährlich, eine Verletzung schnell passiert. Erste Hilfe zu leisten ist nicht schwer - wenn Sie wissen, was zu tun ist. Die besten Tipps für den Notfall.  + mehr

  • Ein gut ausgebildeter Muskelapparat schützt vor Fehlhaltungen

    Muskeltraining - Kraft für die Gesundheit

    Anders als früher gilt Krafttraining heutzutage nicht mehr als hirnloser "Muckibuden"-Sport. Denn um den Körper gesund zu erhalten, ist neben einem gezielten Herz-Kreislauf-Training auch wichtig,…  + mehr

Seite 1 | 2 | 3 | 4

Aus den Rubriken

Meistgelesen
  • Arthrose-Patienten haben häufig starke Schmerzen

    Tipps gegen Arthrose

    Sie können einiges tun, um Arthrose vorzubeugen oder das Voranschreiten der Krankheit zu bremsen. Die besten Tipps! + mehr

  • So bleiben die Gelenke gesund

    So bleiben die Gelenke gesund

    Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Problemen mit ihren Knie-Gelenken. Wir zeigen, wie Sie den Beschwerden vorbeugen können. + mehr

  • Radafahren eignet sich gut zum Fettverbrennen

    Fett verbrennen

    Sie haben es in sich, aber sie bringen Erfolg: Intensive Intervalle lassen Ihre Fettreserven schneller schmelzen als jeder Dauerlauf + mehr