Entspannung

Heilpflanzen als Einschlafhilfe

Hopfen, Baldrian, Melisse: Seit Jahrhunderten nutzen Menschen die Kraft von Pflanzen als Schlafmittel. + mehr

  • Stress in Job, Familie, Alltagsleben? Diese Nährstoffe machen Sie entspannter und robuster gegen Stressquellen.

    Seelennahrung gegen Stress

    Hektik im Büro, Streit mit dem Partner, die Kinder von der Schule abholen, die Katze zum Tierarzt und das Auto in die Werkstatt bringen – manchmal scheint das Leben nur aus Stress zu bestehen.…  + mehr

  • Zehn Einschlaftipps

    Schäfchen zählen geht auch, bringt aber nichts. Wir haben zehn bessere Einschlaftipps für Sie.  + mehr

  • Autogenes Training bringt Menschen wieder in die Balance

    Autogenes Training - Entspannung pur

    Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, die vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultze (1884-1970) entwickelt wurde. Es handelt sich um ein ganzheitliches…  + mehr

  • Yoga & Co.: Entspannungsübungen helfen gegen Kopfschmerzen.

    Kopfschmerzen

    Die Schläfen pochen, der Nacken zieht, der Hinterkopf dröhnt - Kopfschmerzen können verschiedene Ursachen haben und sind weit verbreitet. Doch Sie können verhindern, dass das unangenehme Ziehen…  + mehr

  • Entspannen gegen den Schmerz

    Entspannung gegen Rückenschmerzen

    Rückenschmerzen, vor allem wenn sie chronisch sind, können bei den Betroffenen großes Leid verursachen. Das wiederum verursacht Stress – denn nichts scheint gegen das lästige Ziehen zu helfen. Und…  + mehr

  • Progressive Muskelentspannung - einfach, aber effektiv!

    Progressive Muskelentspannung

    Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr einfache, aber sehr effektive Methode zur Entspannung. Sie nutzt den physikalischen Zusammenhang, dass nach der Anspannung eines Muskels…  + mehr

  • Autogenes Training macht entspannt

    Autogenes Training

    Autogenes Training ist eine sehr effektive Entspannungsmethode die auf autosuggestiven Übungen basiert. Geübte können sich damit quasi auf Abruf in einen Zustand tiefer Entspannung bei vollem…  + mehr

  • Ursprünglich handelte es sich bei Tai Chi um eine chinesische Kampfkunst

    Tai Chi

    Tai Chi (auch Taijiquan oder Tai-Chi-Chuan) besteht aus einer festgelegten Sequenz von bestimmten Körperpositionen, die fließend ineinander übergehen und mit dem Atem synchronisiert werden.…  + mehr

  • Qigong wirkt auf Körper und Seele

    Qigong

    Qi bedeutet auf Chinesisch "Lebensenergie", Gong "beständiges Üben". Neben Bewegungabfolgen, die langsam und fließend ausgeführt werden, beinhaltet Qigong auch Dehnungs-, Atem- und…  + mehr

  • Pilates trainiert Körper und Geist

    Pilates - Für Körper und Geist

    Pilates ist ein Bewegungsprogramm, das der Fitness-Trainer Joseph Pilates in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt hat. Das Ganzkörpertraining beinhaltet neben Elementen zum Kraft- und…  + mehr

  • Sportliche Routine kann bei Schlafstörungen helfen

    Was tun bei Schlafstörungen?

    Nicht jeder Mensch mit Schlafstörung braucht auch eine Therapie. Handlungsbedarf besteht nur dann, wenn die tägliche Leistungsfähigkeit und Befindlichkeit gestört sind. Oft hilft es, sein Verhalten…  + mehr

  • Mit einem kleinen Powernap lassen sich Energiereserven wieder auffüllen - so geht es

    Powernapping

    Kein Mensch kann den ganzen Tag Hochleistung bringen - muss er auch nicht. Denn mit einem kleinen Mittagsschläfchen, oder wie es Neudeutsch gerne bezeichnet wird, dem "Powernapping", lassen sich…  + mehr

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    Oft führen Muskelverspannungen zu Nackenschmerzen - manchmal stecken allerdings auch ernste Ursachen hinter den Beschwerden. + mehr

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    Diabetes und Alkohol?

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