Entspannung

Stressmanagement

Stress beginnt im Kopf. Wie Sie die Welt sehen und an Probleme herangehen, ist daher entscheidend + mehr

  • Stress in Job, Familie, Alltagsleben? Diese Nährstoffe machen Sie entspannter und robuster gegen Stressquellen.

    Seelennahrung gegen Stress

    Hektik im Büro, Streit mit dem Partner, die Kinder von der Schule abholen, die Katze zum Tierarzt und das Auto in die Werkstatt bringen – manchmal scheint das Leben nur aus Stress zu bestehen.…  + mehr

  • Progressive Muskelentspannung - einfach, aber effektiv!

    Progressive Muskelentspannung

    Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr einfache, aber sehr effektive Methode zur Entspannung. Sie nutzt den physikalischen Zusammenhang, dass nach der Anspannung eines Muskels…  + mehr

  • Autogenes Training macht entspannt

    Autogenes Training

    Autogenes Training ist eine sehr effektive Entspannungsmethode die auf autosuggestiven Übungen basiert. Geübte können sich damit quasi auf Abruf in einen Zustand tiefer Entspannung bei vollem…  + mehr

  • Schnell, schneller, nicht schnell genug - mit diesen sieben Tipps steigen Sie aus, aus dem Stress-Hamsterrad

    7 Tipps gegen Stress

    Unzufriedener Chef, Termindruck, quengelnde Kinder - das Gefühl von permanenter Überforderung kann unschöne Folgen haben. Stress fördert Schlafstörungen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und kann sogar…  + mehr

  • Wer ständig unter Strom steht, wird auf Dauer krank. Folgende Übungen helfen, Spannungen zu lösen und die innere Ruhe wiederzufinden

    Atemübungen zum Entspannen

    Immer erreichbar sein, im Beruf und auch privat permanent Top-Leistung bringen - das hält kein Mensch auf lange Sicht aus. Dauerstress schadet der Gesundheit und verursacht zum Beispiel Bluthochdruck…  + mehr

  • Acht Gründe für ein Haustier

    Stimmungsaufheller, Blutdrucksenker oder Verkuppler an der Leine - Haustiere bieten ihrem Besitzer viele gesundheitliche Vorteile  + mehr

  • Entspannung wirkt Grünem Star entgegen

    Entspannt gegen Grünen Star

    Grüner Star, medizinisch Glaukom genannt, ist keine Lappalie. Im schlimmsten Fall kann man daran sogar erblinden. Medikamente halten den Druck im Auge, der meist der Auslöser der Erkrankung ist, in…  + mehr

  • Wie Sie mit überraschenden Tricks Ihre Laune heben

    Schnell gute Laune!

    Die Nacht war kurz, die Feier am Abend umso feucht-fröhlicher und jetzt kreisen die Gedanken um den Stress im Büro: Kein Wunder, dass Ihre Stimmung im Keller ist und Sie mit schlechter Laune in den…  + mehr

  • Stimmungsaufheller, Blutdrucksenker oder Verkuppler an der Leine - Haustiere bieten ihrem Besitzer viele gesundheitliche Vorteile

    Hunde als Stressstaubsauger

    Den meisten Tierbesitzern muss man es gar nicht erst sagen - Haustiere verbessern das Wohlbefinden ihrer Halter. Wir zeigen Ihnen, wie Sie von Waldi, Miezi und Co. profitieren können: acht Gründe für…  + mehr

  • Stress lass nach!

    Effektive Anti-Stress-Tipps

    Mit den folgenden Tricks kommen Sie entspannter durchs Leben.  + mehr

  • Gelassen oder Kämpfernatur? Die Stresstypen

    Kleine Stresstypologie

    Zeitdruck, Fahrprüfung, erstes Date – wie Menschen mit stressigen Situationen umgehen ist individuell ganz unterschiedlich. Bei genauerer Betrachtung kristallisieren sich unterschiedliche Stresstypen…  + mehr

  • Sieben Tipps für gute Laune

    Sieben Tipps für gute Laune

    Nervige Kollegen? Der Bus vor der Nase weggefahren? Pickel auf der Stirn? Wir haben die besten Tricks, um schnell die Gute-Laune wieder anzukurbeln!  + mehr

  • Leben in Balance: Fünf Tipps vom Psychologen

    Leben in Balance

    Langweile kann krank machen - mit diesen fünf Tipps vom Psychologen können Sie gegensteuern  + mehr

  • Unter Stress leiden auch die Gene

    Stress verändert die Gene

    Unter chronischem Stress leidet nicht nur die Seele – er wirkt sich auch erheblich auf den Körper aus. Unter anderem beeinflusst er die Aktivität vieler Gene. Darunter sind auch solche, die die…  + mehr

  • Die richtige Musik macht glücklich

    Die richtige Musik macht glücklich

    Sie sind mit dem falschen Fuß aufgestanden oder der Toast ist mit der Marmeladenseite auf Ihrer Hose gelandet? Forscher aus Amerika haben jetzt einen einfachen Trick entdeckt, wie sich Ihr Tag…  + mehr

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